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《暖傷心:失戀癒療的15個練習

作者/程威銓(海苔熊)

◎本書特色

 

有一種失去的滋味,

傷過心的人才懂得!

 

在失去之後,重要的不是挽回,

而是找回遺失的自己。

 

如果那些說好的幸福再也無法擁有,

轉身以後,

你至少還擁有,

那個最初最美的自己。

 

這是一本與你同在的書。當全世界都背你而去,還有你可以陪伴你自己,而這本書就在這裡,陪你陪伴自己渡過失戀。

作者程威銓繼《在怦然之後—關於愛情的16堂課》後最新力作。

全台第一本經過研究有效的「失戀癒療書寫」手札。.

 

 

推薦人:

          金鐘導演  瞿友寧導演(「我可能不會愛你」)

         金樹人教授(心理位移創立者)

         蘇絢慧老師(諮商心理師/心靈療癒叢書作家)

         利翠珊 教授[H1] (輔仁大學兒童與家庭學系教授)

         修慧蘭 教授(政治大學/東吳大學心理系兼任副教授,台灣輔導

                              與諮商學會副理事長,諮商心理師公會全聯會秘書長)

 

每一段感情都很獨特,每一段悲傷都有它的重量,

我們當然無法期待一個一勞永逸或是以一擋百的失戀療癒方法。

我們越是想逃避悲傷、越是想要把一個人的生活過得好

就越是搞砸,那是因為一開始我們的目標就設定歪了。

相反地,正是要讓自己經歷悲傷、

發現自己一個人其實過得並不好、發現還有其他的人願意在你不好的時候陪伴你,

然後在一連串新的發現中,走出原先的自怨自艾。這是一本需要動筆寫的書。

 

在分手之後,我們需要的是「整理」,而不是「鑽牛角尖」。

「為什麼他要離開我?」

「為什麼明明早就不愛了,卻不跟我說?」

「為什麼我還在努力,他卻先放棄?」

「為什麼說好的幸福都不再可能了?」

 

所以我們得換個方式,改問自己「什麼」(What)。

「他離開那天,說了些什麼?」

「他說的那些,讓我有什麼感受?」

「他走了後,我的生活有什麼不同?」

「分開以後,我做了些什麼想讓自己好過?」

 

然後,把決定和療癒的權利,留給自己。

 

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